Akce

Salát z manga a špenátu: Porovnání verzí

Z WikiFood Recepty

Založena nová stránka s textem „Category:Špenát (saláty)“
 
m Nahrazení textu „Category:Špenát (saláty)“ textem „Category:Špenátové saláty“
 
(Nejsou zobrazeny 3 mezilehlé verze od 2 dalších uživatelů.)
Řádek 1: Řádek 1:
[[Category:Špenát (saláty)]]
'''Na 2 porce:'''
* 3 šálky [[špenátových listů]] nebo [[římského salátu]]
* 1/2 šálku [[brokolicových výhonků]]
* 1 [[mango]] oloupané a nakrájené na kostičky (asi 1 šálek)
* 2 [[para ořechy]]
 
== Zálivka ==
* 1 polévková lžíce [[balzamikového octa]]
* 1 polévková lžíce [[rýžového octa]]
* 2 čajové lžičky [[medu]]
* 1 čajová lžička [[francouzské hořčice]]
* čerstvě mletý [[černý pepř]] dle chuti
== Postup ==
Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získali zlatohnědý odstín. Nálev připravte v misce a polejte jím salát. Přidejte ořechy.
 
* '''1 porce obsahuje : 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny'''
 
 
 
[[Category:Špenátové saláty]]

Aktuální verze z 21. 4. 2019, 11:06

Na 2 porce:

Zálivka[editovat]

Postup[editovat]

Propláchněte a osušte špenát a výhonky a rozdělte je do dvou salátových misek. Do každé přidejte 1/2 šálku nakrájeného manga. Oloupejte a nakrájejte para ořechy a vložte je na minutu nebo dvě do mikrovlnné trouby, aby získali zlatohnědý odstín. Nálev připravte v misce a polejte jím salát. Přidejte ořechy.

  • 1 porce obsahuje : 182 kcal, 6,6 g tuku, 5 g bílkovin, 31,2 g sacharidů a 6 g vlákniny
Citováno z „https://www.wikifood.cz/index.php?title=Salát_z_manga_a_špenátu&oldid=17187“