Akce

Kuře s pesto omáčkou a česnekem: Porovnání verzí

Z WikiFood Recepty

Založena nová stránka s textem „Category:Kuře
 
m Nahrazení textu „'''Pro 4 osoby:'''“ textem „== Ingredience pro 4 osoby ==“
 
(Nejsou zobrazeny 3 mezilehlé verze od 2 dalších uživatelů.)
Řádek 1: Řádek 1:
== Ingredience pro 4 osoby ==
* 1 polévkovou lžíci panenského [[olivového oleje]]
* 0,5 kg [[kuřecích prsíček]] nakrájených na kostky
* 1 balíček zmrazené míchané zeleniny
* 2 polévkové lžíce drceného [[česneku]]
* 1 lžičku [[soli]]
* 50 g omáčky [[pesto]]
* 2 šálky [[těstovin]]
* 2 polévkové lžíce strouhaného [[parmazánu]]
== Postup ==
Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut. Přidáme omáčku pesto. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným pamazánem.
* '''V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g uhlovodanů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny'''
[[Category:Kuře]]
[[Category:Kuře]]

Aktuální verze z 19. 10. 2018, 19:17

Ingredience pro 4 osoby[editovat]

Postup[editovat]

Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut. Přidáme omáčku pesto. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným pamazánem.

  • V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g uhlovodanů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny