Kuře s pesto omáčkou a česnekem: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
m Nahrazení textu „---- '''Postup:'''“ textem „== Postup ==“ |
m Nahrazení textu „'''Pro 4 osoby:'''“ textem „== Ingredience pro 4 osoby ==“ |
||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
== Ingredience pro 4 osoby == | |||
* 1 polévkovou lžíci panenského [[olivového oleje]] | * 1 polévkovou lžíci panenského [[olivového oleje]] | ||
* 0,5 kg [[kuřecích prsíček]] nakrájených na kostky | * 0,5 kg [[kuřecích prsíček]] nakrájených na kostky | ||
Aktuální verze z 19. 10. 2018, 19:17
Ingredience pro 4 osoby[editovat]
- 1 polévkovou lžíci panenského olivového oleje
- 0,5 kg kuřecích prsíček nakrájených na kostky
- 1 balíček zmrazené míchané zeleniny
- 2 polévkové lžíce drceného česneku
- 1 lžičku soli
- 50 g omáčky pesto
- 2 šálky těstovin
- 2 polévkové lžíce strouhaného parmazánu
Postup[editovat]
Zahřejeme olej ve velké pánvi s nepřilnavým povrchem. Na středním ohni dusíme kuře, až je měkké. Přidáme zeleninu, česnek a sůl a dusíme dalších 5 minut. Zmírníme teplotu, mírně dusíme dalších 5 minut. Přidáme omáčku pesto. Podáváme s uvařenými těstovinami, posypané strouhaným pamazánem.
- V 1 porci: 593 kcal, 37 g bílkovin, 52 g uhlovodanů, 27 g tuku celkem, 15 g nenasyceného tuku, 6 g vlákniny