Krůtí závitky se špenátem: Porovnání verzí
Z WikiFood Recepty
m Nahrazení textu „* '''1 porce asi“ textem „== Kalorická hodnota 1 porce == * asi“ |
m Nahrazení textu „Category:Krůta“ textem „Category:Krocan a krůta“ |
||
| (Nejsou zobrazeny 2 mezilehlé verze od stejného uživatele.) | |||
| Řádek 6: | Řádek 6: | ||
* 1 [[karotku]] | * 1 [[karotku]] | ||
* svazek čerstvých [[bylinek]] (př. [[tymián]], [[libeček]]) | * svazek čerstvých [[bylinek]] (př. [[tymián]], [[libeček]]) | ||
== Postup == | == Postup == | ||
Krůtí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na stejně silné plátky. Položíme na ně fólii a lehce je naklepeme. plátky masa po obou stranách důkladně osolíme a opepříme. Listový špenát spaříme krátce, asi 1 minutu a vložíme do studené vody s ledem. Po chvíli špenát vymačkáme. Listy špenátu rovnoměrně rozložíme ka krůtí prsa. Plátky masa potom opatrně ale dost pevně zatočíme. Vzniklý závitek potom nakrájíme asi na 1,5 cm silné látky. Takto vytvořené šneky postupně napichujeme na špízy nebo špejle. Na pánvi rozpálíme slunečnicový olej a připravené špízy pomalu ale důkladně opečeme, z každé strany asi 4 minuty. Hotové špízy podáváme s americkými bramborami s nasekanou petrželkou a zdobíme je čerstvými bylinkami a nakrájenou mladou karotkou. | Krůtí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na stejně silné plátky. Položíme na ně fólii a lehce je naklepeme. plátky masa po obou stranách důkladně osolíme a opepříme. Listový špenát spaříme krátce, asi 1 minutu a vložíme do studené vody s ledem. Po chvíli špenát vymačkáme. Listy špenátu rovnoměrně rozložíme ka krůtí prsa. Plátky masa potom opatrně ale dost pevně zatočíme. Vzniklý závitek potom nakrájíme asi na 1,5 cm silné látky. Takto vytvořené šneky postupně napichujeme na špízy nebo špejle. Na pánvi rozpálíme slunečnicový olej a připravené špízy pomalu ale důkladně opečeme, z každé strany asi 4 minuty. Hotové špízy podáváme s americkými bramborami s nasekanou petrželkou a zdobíme je čerstvými bylinkami a nakrájenou mladou karotkou. | ||
* | == Příprava == | ||
* 40 min | |||
== Kalorická hodnota 1 porce == | == Kalorická hodnota 1 porce == | ||
* asi 1405 kJ/335 kcal | * asi 1405 kJ/335 kcal | ||
[[Category: | [[Category:Krocan a krůta]] | ||
Aktuální verze z 30. 3. 2019, 14:23
Ingredience[editovat]
- 600 g krůtích prsou
- 250 g listů špenátu
- 1 lžičku soli
- 50 ml oleje
- 1 karotku
- svazek čerstvých bylinek (př. tymián, libeček)
Postup[editovat]
Krůtí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na stejně silné plátky. Položíme na ně fólii a lehce je naklepeme. plátky masa po obou stranách důkladně osolíme a opepříme. Listový špenát spaříme krátce, asi 1 minutu a vložíme do studené vody s ledem. Po chvíli špenát vymačkáme. Listy špenátu rovnoměrně rozložíme ka krůtí prsa. Plátky masa potom opatrně ale dost pevně zatočíme. Vzniklý závitek potom nakrájíme asi na 1,5 cm silné látky. Takto vytvořené šneky postupně napichujeme na špízy nebo špejle. Na pánvi rozpálíme slunečnicový olej a připravené špízy pomalu ale důkladně opečeme, z každé strany asi 4 minuty. Hotové špízy podáváme s americkými bramborami s nasekanou petrželkou a zdobíme je čerstvými bylinkami a nakrájenou mladou karotkou.
Příprava[editovat]
- 40 min
Kalorická hodnota 1 porce[editovat]
- asi 1405 kJ/335 kcal